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浏览:725次    发布日期: 2017-06-03


我们都知道,长时间静坐不利于身体健康。许多办公室工作人员坐了很长时间后容易出现胃痛。这是非常普遍的现象。长时间坐着会导致胃痛的原因是什么?发生了什么事?

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长时间坐着后,胃痛是一种普遍现象。许多办公室工作人员坐了很长时间后容易出现胃痛。长时间坐下会引起胃痛的原因很多,例如血液循环缓慢和身体机能不足。让我们在下面详细看一下吧!

久坐后胃痛是什么

胃被压迫

长时间坐着,保持身体姿势不变,并且身体的重心向下,这将对胃造成一定的压力。消化不良的人容易出现胃痛。

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血液循环缓慢

长时间坐下会引起胃痛的主要原因是您患有胃肠道疾病,脾胃虚弱,再加上长时间坐着,身体保持相同的姿势,身体的血液循环不畅,身体的新陈代谢慢,胃好气血液不足会刺激脆弱的胃,引起胃痛和不适。

身体功能不足

长时间坐着后胃痛的另一个原因是长期的精神活动,身体能量消耗过多鸭脖官网乐鱼app ,身体已经处于饥饿状态,身体机能不足以及肠胃不好,这是容易引起胃痛,建议多吃些温和柔软的食物以补充能量。

久坐后肚子痛怎么办

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胃痛是对胃部健康问题的直接反应,其中大多数是胃肠炎,慢性胃炎和其他胃肠道疾病。建议久坐后有胃痛的人在医生的指导下服用某些药物来缓解胃痛,以改善胃肠道健康,口服雷尼替丁,四大树,韦必喜等药物均可有效缓解。

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放松腹部

当您有胃痛时,最好找到一个可以躺下并轻轻按摩腹部的地方。这样可以确保胃的顺畅流动,并使腹部更舒适。

吃点东西

胃痛通常是由饥饿引起的。此时,如果有软食品,则可以吃一些东西,例如面包,饼干等,但不要喝牛奶或吃坚硬的东西。通常,您可以购买一些苏打饼干,然后将它们放在家里或办公桌上,以备不时之需。

给些温暖

胃寒的人经常遭受冷食的刺激。此时喝一些热水,或将热水瓶放在胃上一会儿,效果更加明显。

穴位疗法

(1)内关穴:内关穴位位于手腕中央,距手腕横纹约三个手指(三个手指的宽度合计),取两个肌腱之间的穴位。用拇指揉搓并按定位,以圆圈圈36次,双手交替进行,当疼痛发生时,疼痛次数可增加到200次。

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(2)单击Zusanli:Zusanli位于胫骨和腓骨之间乐鱼app ,距膝盖边缘3英寸(相当于四个手指的宽度),用两只手的拇指末端按Zusanli。通常会痛36次,您可以揉约200次,而这项技术可能会稍重一些。

(3)揉腹部:双手交叉,男性右手向上,左手向下;女性左手向上,右手向下。以肚脐为中心进行摩擦,然后按腹部太极拳绘画,顺时针36次,逆时针36次;可减轻疼痛,减轻肿胀,增进食欲。

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运动疗法

(1)跪着向前倾斜:跪在地上,从膝盖到脚趾接触地面,保持上半身直立,双手自然下垂。慢慢坐下直到体重完全放在脚踝上,然后放下双手自然地保持膝部正常呼吸。保持该姿势约30秒钟,然后放松后将上身向前倾斜。重复3至5次。此动作有助于消除肠胃气胀和胃肠道综合症(如胃肠道绞痛,腹泻等),它也可以增强大腿肌肉。

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(2)突出:躺在肚子上(在床或地板上),放松全身,用额头接触地面,拉直腿,用肩膀弯曲双手,肘部贴近身体,双手托住,抬起头和胸部,保持双腿与地面接触,直到感觉到胸部和腹部完全张开为止,保持该姿势约10秒钟,重复3到5次,这样可以消除肠胃胀气,缓解便秘,锻炼背部肌肉和矫正脊椎。有一些帮助。

(3)膝盖弯曲站立:两脚分开与肩同宽站立,将双手轻轻放在膝盖上,然后稍微向前弯曲身体。深呼吸,并在呼气时缓慢收缩腹部肌肉,腹部肌肉沉没,但不要用力,否则会感到不舒服。保持这个姿势5-20秒,不要屏住呼吸,然后排出肺部并放松肌肉,重复进行4- 7次,此举对缓解消化不良和便秘非常有用。

药物的治疗作用

值得提醒的是,药物的选择非常重要。您应根据自己的情况服用该药物或遵照医生的建议坐久了胃疼,以免在调整药物时产生不良后果。

如何预防久坐的胃痛

对于那些有胃病并且需要长时间坐着工作的人,建议在办公室准备一些食物,例如牛奶,蜂蜜,花生,红枣等,以滋补胃和多吃在两餐之间用餐。 ,补充能量。

此外鸭脖娱乐 ,在办公室准备一些能促进消化的食物坐久了胃疼,例如健胃消化片澳洲幸运10开奖结果 ,山楂片。饭后吃点东西,以促进消化,避免长期消化不良。 (参考网站:腾牛健康)

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